1.- Mantén la calma, recuerda que no eres el primero al que le pasa esto y tampoco el primero en sobrevivirlo.

2.- No tomes decisiones en este momento.

2.- Sonríe, seguramente ignoras el poder curativo que una sonrisa tiene en tu cuerpo, te encontrarás casi de inmediato de mejor humor y abierto a actuar prudentemente.

3.- Toma una ducha con agua fría y si puedes canta mientras lo haces, no importa la hora, siempre hazlo.

4.- Deja de pensar en el problema que te aqueja, retírate mentalmente de el para resolverlo.

5.- Escribe, canta, produce, actúa, haz algo productivo y creativo y saca de tu mente las ideas que ocupan espacio y se pudren solitarias.

6.- Ten la certeza de que el único momento importante es ahora mismo, no dentro de un rato y mucho menos ayer, vive la vida como mejor te plazca.

7.- Respira profundo por lo menos 10 minutos.

8.- Evita la ingesta de cualquier sustancia que altere tu cuerpo y mente.

9.- No lastimes a los demás, al contrario procura el bien de quienes te quieren. Los enemigos no existen, sólo puntos de vista opuestos o diferentes al tuyo.

10.- Perdona, mas no olvides la lección. 

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